Arada bir kısa bir ayak masajının, özellikle yorucu geçen ve ayaklarımızın şişmeye meyilli olduğu uzun bir günün ardından, rahatlamaya gerçekten yardımcı olabileceğini hepimiz biliyoruz. Peki, bizi rahatlatıp acıyı hafifletmekten başka faydaları da var mı? Farklı sağlık yararları olan farklı masaj teknikleri vardır: Kasları ve eklemleri gevşetmeye odaklanan geleneksel terapötik teknikler; belirli basınç noktalarına odaklanarak genel sağlığı ve enerji akışını iyileştirmeyi amaçlayan akupresür; kokulu yağlar ve müzik gibi rahatlama unsurları ekleyerek birden fazla duyuya hitap eden aromaterapi ve ayağın belirli bölgelerine basınç yaparak iç organ fonksiyonunu iyileştirmeye çalışan refleksoloji. Ayak masajının bilimsel araştırmalarla desteklenen, üstelik ya hemen ya da birkaç hafta içinde görülebilen ve hissedilebilen faydalarını listelersek: 1. Seks hayatını canlandırır Tutkulu bir sevişme gecesine hazırlık, mükemmel bir ruh hali oluşturmak için tek gereken biraz masaj yağı, birkaç kokulu mum ve sakin bir müzik. Ayak masajı, sevgiliniz için özverili bir hediyedir, gün boyunca uğraşmak zorunda kaldığı küçük sıkıntıları unutmasına yardımcı olur ve harika bir ön sevişme şeklidir. Ayaklar, hafif uyarılmaya neden olabildikleri ve dizlerin arkası ve iç uyluk gibi daha güçlü erojen bölgelere kolay geçiş sağladıkları için harika bir başlangıç noktasıdır. Dolaşımı iyileştirir Çoğunlukla hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle, kaslarımızı düzenli olarak kullanmayı ihmal ediyoruz. Ayaklardaki kaslar neredeyse hiç egzersiz yapmaz ve dolaşım genellikle dar ve rahatsız edici ayakkabılar nedeniyle bozulur. Yatmadan önce dakikalık bir masaj seansı, özellikle diyabet hastaları için önemli olan alt ekstremitelerdeki dolaşımı büyük ölçüde iyileştirebilir. Ayak ve ayak bileği yaralanmalarını önlemeye yardımcı olur Ayaklara masaj yapmak eklem ağrısına ve bir yaralanmadan sonra iyileşmeye yardımcı olur, ayrıca kas ağrısını azaltır. Ancak masaj, ayak ve ayak bileği güçlendirme egzersizleri ve germe ile birleştirildiğinde gelecekteki yaralanmaları önleyebilir ve mevcut yaralanmaların iyileşmesini hızlandırabilir. Haftada kez kısa seanslar, yaralanma riskini minimuma indirmenizi sağlayacaktır. Hepimizin sakarlık anları olur, ancak güçlendirilmiş ve esnek bir ayak bileği ve ayak, rahatsız edici yaralanmalardan kaçınmamızı sağlar. Depresyon ve kaygının etkilerini azaltır Refleksolojinin etkileri üzerine yapılan bazı çalışmalara bakıldığında, bu tip ayak masajının insanları masaj süresince rahat bir duruma getirmenin ötesinde faydaları olduğu görülüyor. Örneğin, sık tekrarlanan seansların kanser hastalarında kaygıyı önemli ölçüde azalttığı kaydedilmiştir. Üstelik gerekli teknikler oldukça hızlı bir şekilde öğrenilebilir ve depresyon ve kaygı ile baş etmenin etkili bir yolu olarak hizmet edebilir. Baş ağrısı ve migreni yatıştırmaya yardımcı olur Danimarka'da yapılan bir araştırma, baş ağrısı ve migrenden mustarip kişilerin refleksoloji tedavileri aldıktan sonra büyük iyileşme gösterdiğini kaydetti. Ayaklarına refleksoloji masajı yaptıranların, olumlu yaşam tarzı değişikliklerine de yöneldiğine inanılıyor. Kan basıncını düşürür Yüksek tansiyon, günümüzde hem erkek hem kadınlarda oldukça yaygın hale geldi. Stres ve sağlıksız beslenme gibi birçok şeyden kaynaklanabiliyor, ancak çoğu durumda belirli bir nedeni yoktur ve çevresel faktörlerin ve genetiğin bir sonucu olduğu öngörülür. Son derece stresli, hem fiziksel hem de zihinsel olarak yorucu olan demanstan mustarip yaşlılarla çalışan sağlık personeli üzerinde yapılan bir araştırma, haftada üç defaya kadar 10 dakikalık ayak masajı seansının daha iyi bir ruh hali ve daha az kaygı ile sonuçlandığını gösterdi. Bu da düşük kan basıncı demek. Düztabanlık ve plantar fasiit sorunlarına yardımcı olur Düztabanlığı olan kişilerde, kemerin çökmesine neden olan bağ gevşekliği nedeniyle normal bir ayak kemeri yoktur. Bu sorundan mustarip insanların bir kısmı hiçbir ağrı ya da acı yaşamazken, bazı insanlar düztabanlık nedeniyle hafif fiziksel aktiviteden sonra bile ayak ağrısı yaşarlar. Plantar fasyanın ayak kemerini destekleyen bağ dokusu iltihaplanması veya bozulması ise Vücuda Masaj Yapmanın Faydaları topuk ağrısına neden olabilir. Kemer üzerine güçlü bir baskı uygulanan derin masajlarla birlikte düzenli ayak egzersizi, ağrıyı önemli ölçüde azaltmaya ve hatta bu rahatsızlıkları iyileştirmeye yardımcı olabilir. PMS ve menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur PMS sırasında yaşanan en yaygın semptomlar arasında üzüntü ve mutsuzluk, sinirlilik, kaygı, gerginlik, uykusuzluk, yorgunluk, baş ağrısı ve ruh hali değişimleri yer alır. İstenmeyen bu belirtilerin hemen hepsi, günlük olarak uygulanan Vücuda Masaj Yapmanın Faydaları masajları ile hafifletilebilir. Aynı şekilde, sıcak basması ve depresyonun da eklenmesiyle PMS sırasında yaşananlara benzer menopoz semptomları, düzenli masajlarla etkili bir şekilde en aza Vücuda Masaj Yapmanın Faydaları. Hamilelikte ödemin etkilerini azaltır Ayaklarda ve ayak bileklerinde sıvı tutulmasına bağlı şişlik yani ödem, çoğunlukla son trimesterde hamile kadınlarda çok sık görülür. Bu durumla, bol dinlenme ve doğru beslenme ile birlikte Vücuda Masaj Yapmanın Faydaları günlük olarak masaj yaparak mücadele edilebilir. Gördüğünüz gibi ayak masajı hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa çoğu insanın düşündüğünden çok daha faydalıdır. Profesyonel masajlar bazen biraz maliyetli olabilse de farklı ayak masajı stilleri hakkında bir iki şey öğrenmenize yardımcı olabilecek birçok çevrimiçi kaynak bulunmaktadır. Yani aslında biraz çaba ile ayak masajının muazzam faydalarından siz de yararlanabilirsiniz.
Masajın Vücuda Faydaları
Masaj Türleri Neye İyi Gelir? – Avrasya Hamam Depresyon riskini uzaklaştırır. · Masaj, cilt yüzeyindeki kırışıklıkların ve yara izlerinin giderilmesinde etkilidir. Gündelik dilde söylersek, masaj. · Daha pürüzsüz ve parlak. Yapılan araştırmalara göre masaj yaptırmak vücutta serotonin, dopamin ve oksitosin düzeylerini artırıyor. Vücut Masajının Sağlığa 6 FaydasıBu şekilde olmasının nedeni günün vermiş olduğu yorgunluğu ve stresi almasıdır. Ayrıca dokuda bulunan sıvının atılmasına ve cildin yeni bir enerji kazanmasında etkili bir yöntemdir. Selülit, çatlak ve sarkmış bölgelere toparlama amaçlı yapılan masajdır. Ayağımızın her noktasının vücudumuzda temsil ettiği bölgeleri vardır. Masaj vücuttaki kasları rahatlatan ve stresi azaltan bir ritüeldir. Problemli bölgelere uygulanır.
Yazı gezinmesi
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. · Daha pürüzsüz ve parlak. Vücuttaki deformasyonu engeller, kasları rahatır. Depresyon riskini uzaklaştırır. Felç, romatizma, kanser vb. Ayrıca masajın bağışıklık sistemini güçlendirdiğine ve ağrıların azalmasına yardımcı. · Masaj, cilt yüzeyindeki kırışıklıkların ve yara izlerinin giderilmesinde etkilidir. Gündelik dilde söylersek, masaj. gibi hastalıklarda doktor önerisi. Yapılan araştırmalara göre masaj yaptırmak vücutta serotonin, dopamin ve oksitosin düzeylerini artırıyor. Masaj, kan dolaşımını hızlandırır ve depresyonu yatıştırır.Ayak masajının bilimsel araştırmalarla desteklenen, üstelik ya hemen ya da birkaç hafta içinde görülebilen ve hissedilebilen faydalarını listelersek: 1. Masaj, kan dolaşımını hızlandırır ve depresyonu yatıştırır. Vücuttaki kaslarda dolaşım arttıkça gelen besinle ve giden atıkla kaslardaki rutin artar ve kaslar daha sağlıklı görünür. Manoj Kutteri, "Derin efloraj hareketleri de dolaşımı iyileştirmeye, vücuttaki besinleri daha iyi kullanmaya ve metabolizmayı harekete geçirmeye yardımcı olur" diyor. Ciltteki kırışıklık ve yaşlanma belirtilerine karşı mücadele eder. Efloraj, petrisaj, kan dolaşımını hızlandıran adaleyi güçlendirir. Kas dokularının etrafında dolaşım arttıkça gelen besin ve giden atık rutini de artar ve kas daha sağlıklı olur. Ancak masaj; doğru ellerde, hijyenik ortamda, uzman masöz veya masör fizyoterapistler tarafından yapılırsa zarar vermez. Baş ağrılarının Migren gibi doğurduğu ağrıları azaltır. Bu titreşimli hareketler kaslardaki sinir uçlarını harekete geçirerek sinir sisteminin uyanmasına yardımcı olur," diye ekliyor Dr. Yoğurma petrisaj , sıvazlama öfleraj , sürtünme, çarpma, Vibrasyon titreşim , sinir vuruşları ve isveç jimnastiğidir. Terapistinizin deneyimli olduğundan emin olun çünkü derin doku masajları zevkli olmayabilir. Bedeni dengeler ve rahatlatır. Plates'in Faydaları. Vücutta su azaldıkça yaşlanma hızlanır. Hamile masajı; doğum esnasında hem anne adayına, hem bebeğe kolaylık sağlar. Kaslardaki gerginliği azaltarak rahatlatılmasına ve sakatlıkların önüne geçilmesine yardımcı olur. Kese ve Köpük Masajı ile psikolojik sorunların giderildiği görülür. Ayaklardaki kaslar neredeyse hiç egzersiz yapmaz ve dolaşım genellikle dar ve rahatsız edici ayakkabılar nedeniyle bozulur. Spor Masajı: Özellikle sportif etkinliklerde kullanılan bir masaj türüdür. İsveç Masajı , uyku problemleri yaşayan kişilerin düzenli ve kaliteli bir uyku alabilmesi içinde etkilidir. Kasa sıvı verildiğinde, tekrar yumuşayarak esneklik kazanır. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir Araştırmalara göre, düzenli vücut masajları lenfatik sistemi uyararak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. TR'ye DÖN. Aromaterapide kullanılan teknik lenfatik drenaj yapmaya yardımcı olur ve toksinlerin vücuttan atılmasını hedefler. Ayrıca masajın bağışıklık sistemini güçlendirdiğine ve ağrıların azalmasına yardımcı olur. Masaj, kilo verme programı uygulayan kişiler tarafından düzenli olarak yaptırıldığında, boşalan yağ hücrelerini sıkıştırarak sarkmaları engeller. Görüntülenme: Okuma Süresi: 7 dakika. Hafif tempoda, çok baskı yapmadan uygulanan masaj ile birlikte yorgun kaslar gevşer. Gebeleri doğuma hazırlamak için kolaylıkla yapılabilecek bir masajdır. Çok su içmek ve düzenli masajyaptırmak kırışıklarla savaşırken etkili bir yöntemdir. Spor Masajı vücuttaki hassas dokuyu, hasarlı kasların olduğu noktaları teşhis eder.
